もう冬ですね。とても寒いです。
主に当サイトの記事執筆は自宅で行うことがほとんどですが、外よりも部屋の方が寒いんではないかと思うくらい部屋の温度が低いです、、、。ダウンを羽織りながら仕事しています、、、。
暖房つけろよっと言われそうですが、そこは貧乏性な私！まだ12月も始まったばかりなのでつけるわけにはいきません苦笑。
毎年のことなのですが、この季節になると喉の調子がよくありません。
乾燥もあって喉が常にイガイガしてる感じがあります。特に朝起きた時がピークですね。
最近では、加湿器も新調して備えてるのですが、中々喉のイガイガは改善されません。
加湿器でもあまり効果がない喉のイガイガ問題ですが、蜂蜜を食べると改善されます。
よくよく調べると蜂蜜は喉に良い効果をもたらす模様！
蜂蜜の効能
喉のイガイガは乾燥からくるものが多く、乾燥状態の喉は様々な病原菌に感染してしまうおそれがあります。冬になるとインフルエンザの他に喉からくる風邪がはやるのはこれが大きな原因！
うちのおばあちゃんと内科の先生が言っていました。
蜂蜜は抗菌効果があるため、こういった病原体退治の面で大きな効果があるんだとか。
・抗菌効果
この季節は喉からくる風邪がはやりますので、事前に予防することは重要です。
蜂蜜には抗菌作用がありますので、喉にくっついた病原体や悪いやつらを退治してくれます。
体調を崩してからでは遅いので、病原体に感染する前に始めることが大事です。
・粘膜の保護
蜂蜜は喉の粘膜を保護してくれます。
この粘膜保護が、喉の炎症を抑えてくれます。
粘膜保護は抗菌作用との結びつきがあり、喉にくっついた悪い金を抗菌作用で退治してくれるからこそ、喉の粘膜の保護が行われる模様！
喉のイガイガ問題は、喉が乾燥しているからこそ発生しますので、イガイガを直すためには粘膜の保護は重要ですね。
疲労回復効果がある
小さいころからおばあちゃんによく言われました。
蜂蜜には疲労回復効果があるから、食べたほうがいいよって。
よくヨーグルトに入れて食べていましたね。なつかしい、、。
筆者は、栄養士さんや医療に携わっているものではないので、蜂蜜の疲労回復効果には半信半疑なところがありましたが、医療関係の方が書いているブログを拝見すると、蜂蜜の疲労回復効果には根拠がある模様！
回復効果が言われている理由は、蜂蜜の主成分の問題らしい！
蜂蜜の主成分はぶどう糖と果糖のため、体内に入った時に分解が容易で胃や腸に負担をかけずい吸収されるとのこと。
なるほど！これが蜂蜜の疲労回復効果なんですね！
蜂蜜は直接摂取しない方がいいです
喉のイガイガに最適な蜂蜜ですが、気になるのは蜂蜜の取り方ですね！
個人的には蜂蜜をそのまま舐めるよりも牛乳や飲み物に溶かして摂取するのがおすすめです。
筆者はよく牛乳に溶かして飲んでいます。もしくはヨーグルトに混ぜて食べるとか！
食べ方は個人の自由なので、好きなように食べてください笑。
ただ、既に喉が痛んでいる方や体調を崩している方は蜂蜜を摂取するのは止めた方がいいかもしれません。
蜂蜜はあくまで予防策になりますので、既に風邪や喉の痛みが出てしまっている方は、抗菌作用が強いが故に治癒のスピードが落ちてしまうかも！！
傷ができたときに消毒薬をつけると直りが遅くなるあれと一緒です！
蜂蜜はあくまで予防策として考えた方がいいですよ。
おすすめの蜂蜜は百花蜂蜜
筆者が好んで使っているのは、「百花蜂蜜」です。
おすすめポイントは下記3点。
①：国産であること
②：後味がすっきりしており、蜂蜜独特のドロッとしたような感じがないこと
③：よくわからない蜂ではなく、ちゃんとミツバチが集めてきていること
国産ブームに乗っかってるわけではなく、やっぱり他国で製造されたものよりも国産がいいです。
安心ですし、日本産は単純においしいですしね。
後味がすっきりしており、クセのない味なのが筆者はお好みです。
個人的には大好きな蜂蜜で良いことばかり書いていますが、唯一のデメリットは高いこと！苦笑。
スーパーに売っているものは、安いもので500円くらい販売されてますので、それと比べると高いです。
ただ、高いなりのメリットがありますので、あまり気にしてません笑。
蜂蜜も身体に入るものですので、自分が好きなものを食べたほうがいいですよ。
以上、「喉のイガイガは蜂蜜で治す！痛み解消には最適です。」でした。